Название: Русская боевая система ГРОМ Год выпуска: 2004 Жанр: русская боевая система Описание: Впервые представлена уникальная современная Русская Боевая Система "ГРОМ" - система ураганного свободного боя с любым противником, по любым правилам, в любом месте. Занятия по данной системе помогут вам в короткие сроки освоить систему боя с помощью которой вы сможете противостоять любому представителю спортивных или боевых единоборств. Освоите динамику защиты, основанную на двигательной организации движений тела. Дана схема освоения нокаутирующего удара рукой за короткое время. Представлены начальные основы палочного боя. Познакомитесь с теорией и начальной практикой скоростного ножевого боя версии системы "ГРОМ".
Профиль для лавки: 60х60 - четыре елемента, 60х40 - два елемента (ножки) (толщина 2мм),
труба: диаметр 25 (толщины не знаю, заглушина металом),
регулируемый елемент - изогнутый лист металла на подобии швеллера,
и еще уголки длинной 50мм (кажется из швеллера делались).
лавку делали на заказ
Валики делал из утиплителя для труб. один надевается на другой, 3 штуки. пришлось обматывать скотчем каждый слой, чтобы плотно держался. сверху сшил чехол. если интересует, как все делается, могу сделать фото.
Данный материал представляет собой сборник телепрограмм "Глобальный взгляд" разных лет. Тематика: здоровье, древнерусская гимнастика. Комментарии, примеры. Даются адрес и телефоны создателя системы "СПРУТ". Данный материал ориентирован более на женщин.
Демонстрационное видео: показ и обяснение ключей (поз/асан), массаж, работа с энергетическими центрами, некоторые аспекты поддержания здоровья, прдставление других сводов (разделов) здравы. Русская Здрава основывается на правильном – Природном и Родовом – мировоззрении, а не на своде каких-либо писаных правил. Естественный, Природный Путь основывается прежде всего на Ладе в Сердце, а уж затем на заповедях предков и установленных Родовым Исконом положениях. Речено: «Ходи стезёй Прави – и пребудешь в Здраве». Здрав буди!
Складная скамья для жимов лёжа представляет собой скамью с вертикальными стойками для подстраховки. Она имеет необычную конструкцию и позволяет складыватся для возможности жимов под углом и вертикальных жиов.
Зачем это нужно? Вы наверно замечали как неудобно работать со штангой под углом на обычной скамье для жима, которые сей час продаются в магазинах. У всех таких тренажеров современной модификации конструкция спинки расположение стоек примерно одинаковы. Дело в том, что если зафиксировать спинку под углом 45 градусов, то стойки со штангой находятся далеко за головой. И штангу с болшими весом в этом случае очень тяжело снять. Штанга должна висеть(располагатся) на уровне груди. Даже если вытянуть стойки на уровень вытянутой руки, всё равно затруднительно снять штангу(с большим весом) и сместить её вперёд для выполнения упражнений. Если вы занимались на статичной(не регулируемой) скамье для жимов под углом, наверно замечали, что под штангу нужно подползать.
Почему такая ошибка была допущенна на тренажерах, которые поступили в массовую продажу - непонятно. Скорее всего их проэктировал человек далёкий от спорта.
Конструкция универсальной скамьи (совмещающая в себе горизотнальный жим и жим под углом), описанная в этой статье, успешно решает эту проблему.
На тренировке используются такие тренажеры, как удары молотом по огромной покрышке, бег, подтягивания, тренировки на турниках и с перекладинами, перекидывание противника через плечо - тяга жгута, работа с гирями, натяжка мышц позвоночника лёжа на животе, пресс.
Все эти тренажеры может каждый повторить у себя на загородном участке.
![]-O](/../forum/images/smilies/kach.gif "Штанга")
