СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА
События Сообщества
  • Владимир Регистрация в сообществе востановлена. Желающие могут зарегистрироваться.
    profile 83 дн. назад
  • Rund )))))
    profile 84 дн. назад
  • saveliev : У меня новый аватар
    profile 409 дн. назад
  • Rund : У меня новый аватар
    profile 422 дн. назад
  • Шустрый добавил(а) новый коммент к Самодельный спортзал
    wall 455 дн. назад
  • Участником Владимир добавлено новое фото в альбом
    photos 550 дн. назад
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
Лента новостей

rss

Последние комментарии
ТРЕНИНГ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
RSS
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду

Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Спортивные площадки


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры


Тяжелая атлетика

Спортивные тренажеры
Атлетические тренажеры
Прогулка фермера PDF Печать E-mail
(11 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Тяжелоатлетическое оборудование
14.09.2009 12:46


Думаю всем известно из выступлений тяжелоатлетов такое упражнение как "Прогулка фермера". Обычная тостостенная труба, в славные совдеповские времена из них сварили регистр отопления.
 
Колодец PDF Печать E-mail
(5 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Тяжелоатлетическое оборудование
14.09.2009 12:31

Идея сделать такой спортснаряд пришла мне в голову после изготовления треп-грифа и апробации его на практике. Сказать честно, я был разочарован сделанным треп-грифом. Постоянно задиралась передняя или задняя дуга, чем срывала многоповторные подходы.

 
Аполлон Аксель PDF Печать E-mail
(14 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Тяжелоатлетическое оборудование
Автор: <a href='/vladimir/'>Владимир</a>   
10.09.2009 10:18

Тренажер используемый тяжелоатлетами на соревнованиях, таких как "Богатырские игры". Аполлон аксель - это штанга особой конструкции с толстым грифом (его диаметр - пять сантиметров). Причем гриф не вращается, что усложняет подъем штанги.
 
Приставка для пресса PDF Печать E-mail
(8 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Скамья для пресса
02.09.2009 11:18

скамья

Тренажер Приставка для пресса, можно выполнять подъёмы прямых ног (или согнутых в коленях) в висе. Так же приставка для ног совмещена с Брусьями для отжиманий. Конструкция: разборная на болтах.
 
Ручки для тяги PDF Печать E-mail
(12 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Мачта для тяги
06.08.2009 15:31

В раннее опубликованной нами статье "Мачта для тяги" мы рассказывали о том как присоединить к Силовой Раме - Мачту для тяги верхнего или нижнего блока. В этот раз рассмотрим изготовление разных ручек для тяг.

Перед вами обычная "Ручка для тяги к животу". На наш взгляд обязательно должна быть в арсенале атлета обладающего тросовым тренажером. Она позволяет выполнять тяги к животу, отводя локти далеко назад, чего нельзя сделать с обычноей прямой Ручкой для тяги. Так же если вы будете выполнять это упражнение с упором в скамью, то п-образная форма этой ручки позволит не касатся при этом скамьи

 
Металлический блин из полосы PDF Печать E-mail
(4 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Блины, гантели, штанга
20.04.2009 13:29

Готовый блин

Вступление

Есть идея создания неплохих блинов из металла без каких-либо особых навыков токаря. А конкретнее, однажды накручивая на зажатую в тисках трубу диаметром 70мм круг диаметром 10мм, в голову стукнула мысль, а почему бы так же но на трубу скажем с д=28мм, не накрутить полосу например 25х4, в зависимости от числа витков имеем разную массу блина. Тут конечно от вас понадобиться достаточная физическая сила в начале наматывания, но ведь можно же взять и полосу меньшего сечения и накрутить ее с гораздо меньшими усилиями. Единственное что нужно уметь и уметь хотя бы на самом примитивном уровне, это обращаться со электросваркой, так как ей необходимо фиксировать время от времени намотанную полосу (включая фиксацию к трубе на которую предстоит намотка).
Инструкция примерно следующая:
 
Как накачать предплечья? PDF Печать E-mail
(13 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Другие тренажеры
Автор: <a href='/admin/'>Админ</a>   
14.04.2009 17:21
Как лучше всего накачать и укрепить предплечья? Есть способ хорошо накачать предплечья, который скорее всего известен многим, но который многими не воспринимался в серьёз. Это способ поднятия вращательными движениями кисти груза на верёвке, привязанной к палке. Как это работает наглядно можно увидеть на видео ниже.
 
 
Выполняя обычные упражнения такие как жим лёжа предплечья почти не задействуются. Лучше обстоит дело при проработке бицепсов, особенно обратным хватом с помощью EZ-штанги, но и в этом случае мышцы предплечий остаются не полностью задействованы. Можно попытаться накачать предплечья воспользовавшись упражнением при котором руки лежат на коленях с лёгкими гантелями ладонями вверх или тоже самое, но на скамье - обратным хватом (ладони вниз).
 
Бетонные блины PDF Печать E-mail
(20 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Блины, гантели, штанга
Автор: <a href='/admin/'>Админ</a>   
11.03.2009 22:09
Сначала делаем форму Блинов. Я её делал из старой бочки, сначала вырезаем основное кольцо нужной ширины(у меня 85мм), затем разрезаем его по всей ширине, потом вырезаем дополнительное кольцо, уже меньшей ширины, тоже разрезаем по всей ширине. Одеваем одно кольцо на другое и заматываем скотчем. Разрезаются они для того чтобы их можно было снять потом с готового блина.

Бетонные блины для штанги

Затем это кольцо - форма прикладываются к ДСП, в ДСП сверлятся небольшие отверстия, через эти отверстия проволокой прижимаеться кольцо по всей окружности. В центр ДСП таким же образом прикрепляется кусок трубы (который в дальнейшем будет служить осью) внутренним диаметром около 26 мм, но не меньше 25мм(стандартный диаметр гантельных грифов). Форма готова.

 
Мачта для тяги PDF Печать E-mail
(14 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Мачта для тяги
Автор: <a href='/admin/'>Админ</a>   
26.02.2009 22:15
(обновлено: добавлены чертежи тренажера)
Мачта предназначена как дополнительный модуль для установки на Силовую Раму. Чертежи тренажера Силовая Рама опубликованы в соседней статье. Изготавливать Мачту для тяги необязательно, её можно просто купить, как дополнительное оборудование например у производителя спортивных тренажеров "Василь". Её стоимость сравнительно небольшая, на момент написания статьи около 4500руб (900грн). Впрочем при желании Мачту для тяги можно изготовить в ручную. Её конструкция совсем не сложная.

 Мачта для тяги Мачта для тяги

Есть много разновидностей Мачт для тяги: с колесом внизу для тяги нижнего блока и без него. Так же если присмотреться, то на фото выше видно, что изображены две разные модификации Мачты. У той что справа насадка с ручками для блинов перемещается по самой перекладине Мачты. А вот на фото слева Мачта имеет дополнительную стальную трубу на которую уже крепится ручка для блинов. Это значительно усиливает всю конструкцию и позволяет вешать более тяжёлые веса. О такой мачте и пойдёт речь в нашей статье.

 
Блины для гантелей и штанги PDF Печать E-mail
(20 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Блины, гантели, штанга
Автор: <a href='/admin/'>Админ</a>   
15.02.2009 18:37
Тренажёры тренажёрами, но главное в тренировках - вес, с которым вы будете работать на этих самых тренажерах. То есть блины, диски, которые навешиваются на гантели и штанги. Как мы уже рассказывали в статье Гриф Гантели с замками, существуют грифы гантелей и штанг для Блинов разного диаметра. В основном диаметр делится для грифа на 25мм и для грифа 50мм. Но есть и другие стандарты.

Самодельные блины


Тут следует сразу определится какой диаметр вы будете использовать для изготовления Блинов и Гантелей, и в дальнейшем придерживаться только этого диаметра. Так как эти же блины вам поном нужно будет использовать и для штанги. А так же если вы решите дополнительно докупить какие-то веса для пополнения своего арсенала, то тоже нужно будет выбирать Блины того же диаметра, что и остальное ваше оборудование, чтобы все ваши блины, штанги и диски были совместимы между собой.

 
<< Первая < 11 13 > >>

Страница 13 из 14
Вход

Сейчас на сайте
0 пользователей онлайн
Спортивное Сообщество

Сообщения на форуме
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров

Теги
ПОПУЛЯРНОЕ