СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА
События Сообщества
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
Лента новостей

rss

Последние комментарии
ТРЕНИНГ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
RSS
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду

Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Спортивные площадки


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры


Тяжелая атлетика

Спортивные тренажеры
Атлетические тренажеры
Гриф гантели PDF Печать E-mail
(12 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Блины, гантели, штанга
Автор: <a href='/admin/'>Админ</a>   
25.01.2009 15:05

Гантели - самый распространённый спортивный агрегат как в профессиональном спорте так и в любительском. Гантели или Гири можно встретить в арсенале спортивных пренадлежностей практически в кажом доме. Они являются символом здорового образа жизни и логическим продолжением обязательной утренней зарядки, любовь к которой нам приютили ещё с советских времён. В свою очередь среди профессионалов Гантели и Гири используются для достижения максимальных результатов и для увеличения амплитуды движения, которой нельзя достичь при упражнениях со Штангой.

Самодельный Гриф гантели

В этом случае вес Гантели доходит порой до 40-60кг и более. В этом выпуске мы предоставим чертежи Грифа Гантели с замками, а также вы сможете узнать, как можно изготовать Гриф и замки к нему. При изготовлении Грифа Гантели лучше сделать его в размерах совместимым с популярным стандартом, чтобы в дальнейшем при необходимости можно было приобретать дополнительно Блины и они подходили к нему по диаметру.

 
Скамья для жима лежа PDF Печать E-mail
(57 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Скамья для жима
24.01.2009 15:12

В этой статье вы можете скачать чертежи тренажера скамья для жима лежа. Скамья для жима лёжа - самый популярный и распространённый спортивный тренажер, особо любимый всеми атлетами. Заходя в тренажерный зал, начинающий спортсмен, как впрочем и многие профессионалы бегут именно к скамье для жима лёжа. Конечно же её роль в наращивании мышечной массы сильно преувеличена и спортсмены излишне концентрируются на ней, забывая про другие не менее важные группы мышц, а в действительности - более важные. Такие как мышцы ног, спины, пресса и других. Тем не менее скамья для жима лёжа - мой первый тренажер, который я изготовил вручную.

Самодельная скамья со штангой

Сей час скамья выглядит вот так. Регулируемая спинка с фиксатором, максимальный угол 90 градусов, то есть перпендикулярно горизонтальному положению. Выдвигаемые стойки, которые при поднятой вверх спинке позволяют использовать их как стойки для приседаний. В интернете можно найти множество простых, базовых чертежей тренажера, но зачастую его конструкция уже устаревшая и чертеж содержит минимум информации и данных.

 
Скамья Скотта PDF Печать E-mail
(12 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Другие тренажеры
23.01.2009 15:17

В других источниках этот тренажёр называется Станок Парта. Изначально чертежи мы брали из советских учебников по Культуризму. Но приведённые там конструкции давно уже устарели. Многие элементы являются не эффективными и лишними, а сами тренажёры громоздкими. При этом чертежи указаны не на всех тренажёрах, а там где они есть - указываются минимум данных, только размеры основных элементов.

Но для базы - этот материал как раз подошёл. Далее мы немного меняли структуру, что-то дорабатывал, что-то удаляли и получался новый удобный тренажёр. Сначала мы работали над тренажёром Станок "Парта" - пытались воссоздать размеры.

 
Скамья для пресса PDF Печать E-mail
(20 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Скамья для пресса
21.01.2009 15:57

Тренажер для выполнения одного из самых популярных и полезных упражнений - Пресс живота. В домашних условиях можно приспособится и заменить этот тренажер простым выполнением пресса на полу, или свесившись с дивана, стула и зацепившись ногами за какой-то выступ. Кто как придумает. Но значительно удобнее выполнять это упрашение на Скамье для пресса, тем более что она располагается к полу под углом, что вызывает дополнительную нагрузку на мышцы живота.


Поэтому было решено всё таки приобрести этот тренажер. Изготавливать самому эту скамью я не захотел, так как на тот момент элемент сгибания опорной стойки показался слишком сложным, но это не так, об этом ниже. При покупке выбор пал на Скамью для пресса немецкого производителя фирмы "KETTLER".
 
Турник для дома PDF Печать E-mail
(35 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Турник
21.01.2009 15:55
Сегодня в каждом доме, где ведут здоровый, спортивный образ жизни, обязательно есть турник. Обычно это простой турник, который устанавливается в коробке дверей. На таком турнике можно выполнять разнообразные упражнения не выходя из дома. Это и подтягивания на одной, на двух руках и висы на перекладине и поднятие ног, коленей, раскачивания, подтягивание с отягощениями и многое другое. Но обычный турник в раме межкомнатных дверей очень не удобен. Высота такого турника ограничивается высотой дверей, что очень мало и на таком турнике нельзя подтягиваться широким хватом.
 

Турник для вашего дома

Поэтому для перечисленных выше упражнений мы советуем сделать универсальный турник для дома, который вы видите на фото выше. Такой турник для дома имеет более массивную конструкцию и выполнен в форме угольника, к которому уже крепится перекладина. Вешается он в любом месте, просто на стенку или над дверным проёмом. Поэтому такой турник можно закрепить даже на улице, например возле дома, дачи, в деревне, главное чтобы была бетонная стена.
 
Гиперэкстензии (регулируемые) PDF Печать E-mail
(26 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Скамья для пресса
Автор: <a href='/zareslav/'>Зареслав</a>   
14.01.2009 17:01

PCH24X_350

По другому этот тренажер называется "Римский стул". Гиперэкстензии - очень важное упражнение для проработки мышц спины, в частности поясницы. Оно помогает не только укрепить мышечный корсет, но и предотвратить появление травм позвоночника.
 
Тренажер для Гиперэкстензий PDF Печать E-mail
(6 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Скамья для пресса
14.01.2009 17:01
Гиперэкстензии - упражнение полезное для использования как атлетам, так и обычным людям, не связанным со спортом. Оно предназначено для проработки мышц спины, в частности поясныцы. Помогает не только укрепить мышечный корсет, но и предотвратить травмы позвоночника.
 
Доска Евминова PDF Печать E-mail
(77 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Другие тренажеры
Автор: <a href='/zareslav/'>Зареслав</a>   
12.01.2009 17:02

Доска Евминова широкораспространённый тренажёр, так же называемый в народе Профилактором Евминова, который можно увидеть практически в каждом тренажёрном зале. Если позволяет место - то дома сей агрегат тоже не помешает.

Способен помочь растянуть и разогреть мышцы до начала выполнения силовых упражнений, а так же после них. Так же доска является эффективным профилактором травм позвоночника. С её помощью можно растягивать мышцы спины и ровнять осанку.

 
<< Первая < 11 13 Следующая > Последняя >>

Страница 13 из 13
Вход

Сейчас на сайте
0 пользователей онлайн
Спортивное Сообщество

Сообщения на форуме
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров

Теги
ПОПУЛЯРНОЕ