Гантели - самый распространённый спортивный агрегат как в профессиональном спорте так и в любительском. Гантели или Гири можно встретить в арсенале спортивных пренадлежностей практически в кажом доме. Они являются символом здорового образа жизни и логическим продолжением обязательной утренней зарядки, любовь к которой нам приютили ещё с советских времён. В свою очередь среди профессионалов Гантели и Гири используются для достижения максимальных результатов и для увеличения амплитуды движения, которой нельзя достичь при упражнениях со Штангой.

В этом случае вес Гантели доходит порой до 40-60кг и более. В этом выпуске мы предоставим чертежи Грифа Гантели с замками, а также вы сможете узнать, как можно изготовать Гриф и замки к нему. При изготовлении Грифа Гантели лучше сделать его в размерах совместимым с популярным стандартом, чтобы в дальнейшем при необходимости можно было приобретать дополнительно Блины и они подходили к нему по диаметру.

В этой статье вы можете скачать чертежи тренажера скамья для жима лежа. Скамья для жима лёжа - самый популярный и распространённый спортивный тренажер, особо любимый всеми атлетами. Заходя в тренажерный зал, начинающий спортсмен, как впрочем и многие профессионалы бегут именно к скамье для жима лёжа. Конечно же её роль в наращивании мышечной массы сильно преувеличена и спортсмены излишне концентрируются на ней, забывая про другие не менее важные группы мышц, а в действительности - более важные. Такие как мышцы ног, спины, пресса и других. Тем не менее скамья для жима лёжа - мой первый тренажер, который я изготовил вручную.

Сей час скамья выглядит вот так. Регулируемая спинка с фиксатором, максимальный угол 90 градусов, то есть перпендикулярно горизонтальному положению. Выдвигаемые стойки, которые при поднятой вверх спинке позволяют использовать их как стойки для приседаний. В интернете можно найти множество простых, базовых чертежей тренажера, но зачастую его конструкция уже устаревшая и чертеж содержит минимум информации и данных.

В других источниках этот тренажёр называется Станок Парта. Изначально чертежи мы брали из советских учебников по Культуризму. Но приведённые там конструкции давно уже устарели. Многие элементы являются не эффективными и лишними, а сами тренажёры громоздкими. При этом чертежи указаны не на всех тренажёрах, а там где они есть - указываются минимум данных, только размеры основных элементов.

Но для базы - этот материал как раз подошёл. Далее мы немного меняли структуру, что-то дорабатывал, что-то удаляли и получался новый удобный тренажёр. Сначала мы работали над тренажёром Станок "Парта" - пытались воссоздать размеры.

Тренажер для выполнения одного из самых популярных и полезных упражнений - Пресс живота. В домашних условиях можно приспособится и заменить этот тренажер простым выполнением пресса на полу, или свесившись с дивана, стула и зацепившись ногами за какой-то выступ. Кто как придумает. Но значительно удобнее выполнять это упрашение на Скамье для пресса, тем более что она располагается к полу под углом, что вызывает дополнительную нагрузку на мышцы живота.

Доска Евминова широкораспространённый тренажёр, так же называемый в народе Профилактором Евминова, который можно увидеть практически в каждом тренажёрном зале. Если позволяет место - то дома сей агрегат тоже не помешает.

Способен помочь растянуть и разогреть мышцы до начала выполнения силовых упражнений, а так же после них. Так же доска является эффективным профилактором травм позвоночника. С её помощью можно растягивать мышцы спины и ровнять осанку.