Предлагаю идею блинов из моховика сцепления от класики, они имеют оптимальные пропорцыи веса и размера.
При весе в 7 кг они имеют толщину всего в 9мм.
Но придется сделать втулки, но можно обойтись и без неё.
В этой статье вы сможете скачать чертежи трэп-грифа, и так же узнаете как его самостоятельно изготовить в кустарных условиях.
Предназначен трэп-гриф для выполнения Становой тяги. Купить этот гриф у нас, как вы уже догадались - не представляется возможным.
Изобретение трэп-грифа было обусловлено неудобством выполнения Становой тяги с обычным грифом - он на протяжении всей амплитуды движения располагается впереди корпуса, тем самым как бы тянет спортсмена вперёд, что требует удерживать равновесие в этом положении, оказывая дополнительную нагрузку на мышцы спины.
Изготовление бетонных гантелей. Раннее мы уже публиковали статью об изготовлении бетонных блинов, в которой её автор lenox подробно описывал процесс изготовления блинов как для штанги так и для разборных гантелей из бетона. Данная статья, как вариант, так же описывает изготовление гантелей из бетона, чуть другим, оригинальным способом и уже не разборных.
Шайбы диаметром 60мм нужны чтоб олимпийские блины не проскальзывали на ручку. Что касается грифов, то длина 1150 мм под руку как то маловато, у меня 13 см-само то, и 430мм для блинов рельно дофига, получается одна ручка метр в длину.
Есть идея создания неплохих блинов из металла без каких-либо особых навыков токаря. А конкретнее, однажды накручивая на зажатую в тисках трубу диаметром 70мм круг диаметром 10мм, в голову стукнула мысль, а почему бы так же но на трубу скажем с д=28мм, не накрутить полосу например 25х4, в зависимости от числа витков имеем разную массу блина. Тут конечно от вас понадобиться достаточная физическая сила в начале наматывания, но ведь можно же взять и полосу меньшего сечения и накрутить ее с гораздо меньшими усилиями. Единственное что нужно уметь и уметь хотя бы на самом примитивном уровне, это обращаться со электросваркой, так как ей необходимо фиксировать время от времени намотанную полосу (включая фиксацию к трубе на которую предстоит намотка).
Инструкция примерно следующая:
Сначала делаем форму Блинов. Я её делал из старой бочки, сначала вырезаем основное кольцо нужной ширины(у меня 85мм), затем разрезаем его по всей ширине, потом вырезаем дополнительное кольцо, уже меньшей ширины, тоже разрезаем по всей ширине. Одеваем одно кольцо на другое и заматываем скотчем. Разрезаются они для того чтобы их можно было снять потом с готового блина.
Затем это кольцо - форма прикладываются к ДСП, в ДСП сверлятся небольшие отверстия, через эти отверстия проволокой прижимаеться кольцо по всей окружности. В центр ДСП таким же образом прикрепляется кусок трубы (который в дальнейшем будет служить осью) внутренним диаметром около 26 мм, но не меньше 25мм(стандартный диаметр гантельных грифов). Форма готова.
Тренажёры тренажёрами, но главное в тренировках - вес, с которым вы будете работать на этих самых тренажерах. То есть блины, диски, которые навешиваются на гантели и штанги. Как мы уже рассказывали в статье Гриф Гантели с замками, существуют грифы гантелей и штанг для Блинов разного диаметра. В основном диаметр делится для грифа на 25мм и для грифа 50мм. Но есть и другие стандарты.
Тут следует сразу определится какой диаметр вы будете использовать для изготовления Блинов и Гантелей, и в дальнейшем придерживаться только этого диаметра. Так как эти же блины вам поном нужно будет использовать и для штанги. А так же если вы решите дополнительно докупить какие-то веса для пополнения своего арсенала, то тоже нужно будет выбирать Блины того же диаметра, что и остальное ваше оборудование, чтобы все ваши блины, штанги и диски были совместимы между собой.
1 дн. назад
1 дн. назад
1 дн. назад
