Гантели - самый распространённый спортивный агрегат как в профессиональном спорте так и в любительском. Гантели или Гири можно встретить в арсенале спортивных пренадлежностей практически в кажом доме. Они являются символом здорового образа жизни и логическим продолжением обязательной утренней зарядки, любовь к которой нам приютили ещё с советских времён. В свою очередь среди профессионалов Гантели и Гири используются для достижения максимальных результатов и для увеличения амплитуды движения, которой нельзя достичь при упражнениях со Штангой.

В этом случае вес Гантели доходит порой до 40-60кг и более. В этом выпуске мы предоставим чертежи Грифа Гантели с замками, а также вы сможете узнать, как можно изготовать Гриф и замки к нему. При изготовлении Грифа Гантели лучше сделать его в размерах совместимым с популярным стандартом, чтобы в дальнейшем при необходимости можно было приобретать дополнительно Блины и они подходили к нему по диаметру.

Например блины по 5-10кг можно выточить, а мелкие по 0,5кг, 1кг, 2,5кг можно купить. Стоит заметить, что на рынке СНГ присутствует большое количетсво произоводителй тренажеров, как отечественных, так и зарубежных. И многие из них выпускают продукты по своим различным стандартам, что приводит к их не совместимости между собой. Например сегодня на рынке можно встретить следующие стандарты:

- гриф гантели с диаметром 25мм (этот стандарт наиболее распространённый),
- гриф гантели и штанги с диаметром 27мм (китайские произдодители),
- гриф гантели и штанги с диаметром 33мм (например фирма HouseFit),
- гриф штанги с диаметром 50мм и Блины к ней (профессиональное оборудование).

Мы советуем изготавливать Гриф Гантели диаметром 25мм.
Есть два варианта такого Грифа. Первый - простой для небольшых весов, по типу того что продаются в спортивных магазинах, по длине - 59см (№1 на рисунке вверху, ниже две собранные гантели на нём). На него можно навешать до 27кг блинов.

Второй Гриф, значительно длиннее - на него уже может поместится 40-70кг (№2 на верхнем рисунке). Вес в этом случае ограничивается лишь количеством блинов, которыми вы обладаете.
Так же следует отметить, что большая длина грифа для насадки блинов не всегда удобна для выполнения упражениний. То есть там где нет необходимости в больших весах - будет удобнее использовать первый простой гриф, например при проработке тех же бицепсов, молотковых сгибаниях и т.д.

Как вы видите на фото выше Гантель содержит не только магазинные блины по 2,5кг чёрного и синего цвета, но и самодельные(точёные) блины по 10кг. Подробнее о блинах мы расскажем в отдельной статье, она уже готова, сей час мы работаем над её добавленияем на сайт.

Общий вес этой гантели 62кг: 4 по 10кг, 4 по 2,5кг, 2 по 5кг.

Размеры большого и меленького Грифа Гантели:

Изготавливается Гриф из металического Круга (металический прут), диаметром 30мм. Режем круг на два куска по длине на Чертежах. Дальше для насадки блинов - круги нужно сточить с двух сторон до диаметра 25мм. Это можно сделать только на станке по обработке металла, поэтому для изготовления нужно будет подыскать какой-нибудь цех, в которм мастер сам для вас выточит гриф по чертежам.

Можно поступить по другому: сразу купить на металобазе круг диметром 25мм. Отрезать болгаркой два куска по размерам грифа. Чтобы блины держались по бокам и не съезжали на середину - нужно зажать два металических хомута (продаются на любом базаре, зажимаются отвёрткой). Из тех же хомутов можно сделать и замки по тому же принцыпу. И довольствоватся пока что такими Гантелями.



Замки Гантели

Итак ручки у нас готовы, приступаем к изготовлению Замков для Грифа. Рассмотрим их поближе.

Для изготовления Замков вам понадобится круг диаметром уже 40мм, а так же 10мм - для зажимного штыря.

Дальше круг нужно разрезать на четыре кусочка. И проточить их насквозь сверлом 28 диаметра. Это можно сделать на сврелильном станке, зажав деталь в тисках станка и вооружившись сверлом 28мм. Далее в полученной детале сбоку нужно просверлить обычной дрелью (или на станке) отверстие 8мм. В этом отверстии Метчиком на 10мм вытачиваем резьбу (должны были проходить в школе).

Далее приступаем к зажимному штырю. Для этого нужно порезать 10-ти милиметровый круг на кусочки по 8см. Но перед тем как это сделать - круг нужно согнуть в крючёк под углом 90 градусов, так как 8-ми сантиметровый прут тяжело согнуть - длинный прут значительно легче гнётся. Зажимаем пол метра прута в тисках и ударами молотком начинаем загибать (чтобы тиски не треснули - они должны быть металические, а не чугунные, о чём мы рассказывали в рубрике Инструменты). После того уже как прут согнут под углом 90 градусов - обрезаем его с двух сторон по размерам на Чертежах.

Осталось только вырезать резьбу на этом штыре. Для этого берём плашку с кольцом на 10мм, зажимаем штырь в тисках и нарезаем на нём резьбу.

Если вытачивать замки нету возможности или желания, то можно изготовить их более простой и менее трудоёмкий вариант. Этот вариант повзоляет сделать замки для Грифа гантели просто у себя на балконе при наличии обычных тисков (даже чугунных). В принцыпе последовательность действий та же. Единственно вместо круга 40мм, нам нужно взять трубу диаметром 28мм и порезать её на такие же 4 куска. Полученные кольца можно будет надевать на гриф. Останется только просверить в них отверстия для резьбы для зажимного штыря, вместо самого зажимного штыря можно взять простой болт на 10мм. Обрезать в нём шляпку и просверлить отверстие для поперечного (перпендикулярного болта или штыря 6мм). Такая конструкция хоть и немного примитивная, но зато способна удерживать блини Гантели от падения. На первых порах такое сгодится. Единственный ощутимый минус - это большая вероятность сорвать резьбу при зажиме Замков, так как толщина трубы, в которой нарезана резьба состовляет всего 2,5мм. А это очень мало, при очередном сильном зажатии можно просто провернуть зажим. На Замках выше это расстоянии значительно больше - 6мм, чего более чем достаточно.

Такой же зажимной механизм использовался раньше в Замках для грифа фирмы Василь. Сей час, видимо в заботе о своих покупателях и из соображений безопасности, они заменили эту конструкцию замков на своеобразные Зажимные плашки, которые накручиваются прямо на штангу или гантель.

На тему выполнения упражнений с Гантелями и Гирями рекомендуем скачать на нашем сайте книгу Гири. Спорт сильных и здоровых.

Более детальное обсуждение изготовления Гантелей ведётся на нашем Форуме по Изготовлению тренажеров.

Автор: Зареслав
www.sport-baza.ru
Последнее обновление: 07.02.2009