Комплексы упражнений описаны в книге автора Тун ЧжунъИ - Приёмы китайской борьбы ШуайЦзяо (переводы Ст.Березнюка) - 2009
Для отработки подхвата изнутри на каком то видео также видел один тяжёлый блин на шесте (наверное металлическом). Держа за стержень блином книзу, борец ногой подбрасывает за часть, которая ближе к блину.
В 100 метрах от дома появился многопрофильный спортивный комплекс на открытом воздухе. Здесь есть деревянные футбольные ворота, турники, лесенки, баскетбольная корзина, сделанная из велосипедной шины и даже велотренажер. Последнее мне понравилось больше всего, я покрутила немного педали, удобно.
А придумал и сделал все своими руками этот симпатичный дедушка по имени Сергей, который приходит сюда в хорошую погоду, трудится и получает от этого удовольствие.
Не мог не опубликовать данный фотоматериал, опубликованный на форуме Будокай Кан. Просто, качественно, дешево и сердито. Делать для себя инвентарь для тренировок – особое удовольствие, да и ценность такой вещи несоизмеримо выше.
У каждогоспортсменанаступает тот момент, когдасобственноговесастановитсянедостаточно. В такихслучаяхмыначинаемиспользоватьдополнительный вес. Обычнопринятовешатьблинынапояс, однако, это несамыйлучшийвыходизданнойситуации. Я считаю, что оптимальнымвариантом для турникмэнов, да и вообще для всех, будетжилет-утяжелитель.
Т.к. тематикаданногосайтанеотносится к пошивувещей, следовательно, профессиональныхвыкроекздесь нет. Однако, в этойстатье, я опишуалгоритмсозданиявыкройки для жилета, помимоэтогоВысможетенайтиответынавопросы о том изчегосделатьжилет; "грузики" для него и какиеразмерынеобходимознать, чтобысшитьжилет.
В фильме можно почерпнуть множество тренировочных упражнений и программ, а так же увидеть разные боевые тренажеры для обучения боевым искусствам, которые можно изготовить собственноручно из подручных материалов, для тренировок у себя на даче, в деревне или в местном лесу, парке, на природе. Обучение в Школе Шаолиня тесно связано с высокой духовностью и культурой Вочточных единоборств, что наглядно продемонстрировано в фильме.
БУДО - тренажёры Везде и всегда, где и когда люди готовили себя к схваткам, они использовали разнообразные тренажеры. Первые тренажеры для единоборств появились еще до начала нашей эры. Так, кулачные бойцы Эллады изобрели боксерский мешок, набив свиную шкуру смесью соломы и песка. В Древнем Риме гладиаторы и солдаты отрабатывали технику защиты с помощью специального тренажера в виде затупленных мечей, вставленных рукоятками в отверстия вращающегося деревянного столба. Легионеры вместо мечей брали в руки деревянные дубины двукратно большего веса и упражнялись на деревянных чучелах, отрабатывая колющие и рубящие удары в голову, туловище и по ногам.
В Древней Индии борцы-пахалваны использовали для тренировок каменные кольца, деревянные бревна и дубины. Был популярен отполированный и смазанный маслом столб из палисандра врытый в землю, на котором борцы отрабатывали удары и захваты.
Безопасность при обращении с оружием - важнейший из всех советов. Выбор места проведения и организация самого процесса тренировок проводится крайне тщательно. Практика показывает что при беспечном отношении к этому вопросу вероятность получения или нанесения травмы другим людям очень высока. Поэтому необходимо ограничить доступ к месту проведения тренировок неподготовленным людям. И не забудьте оградить от возможных травм своих домашних животных.
На тренировке используются такие тренажеры, как удары молотом по огромной покрышке, бег, подтягивания, тренировки на турниках и с перекладинами, перекидывание противника через плечо - тяга жгута, работа с гирями, натяжка мышц позвоночника лёжа на животе, пресс.
Все эти тренажеры может каждый повторить у себя на загородном участке.
Нунчаку - боевое орудие, по официальной версии пришедшее к нам с Востока, представлет собой две деревянные, иногда металлические палки, соединённые между собой шнуром или цепью. Прототипом оружия цепь для обмолота риса.
Тонфа - орудие кобудо, представляет собой слегка видоизмененный рычаг от ручной мельницы, с помощью которой рис размалывали в муку. Ни раньше, ни сейчас не существовало какого-то одного, официально принятого вида тонфы. Несколько чаще других в классической технике используется вариант с прямоугольным сечением. Как и многие другие виды орудий, тонфа подбирается по руке человека. Тонфа - орудие парное, поэтому в комплекте желательно приобретать 2 тонфы.
NIGIRI-GAME "кувшины для захвата". Изготавливается в форме кувшина в бортиком для захвата пальцами. Засыпают песком. Вес от 6 до 12 кг. Всё зависит от пола и степени подготовки. Диаметр горловины для захвата делают под себя, примерно от 7 до 10 см.
Правило (ударение на "и") - древнерусский тренажер для подготовки воинов. Подготовка спортсменов, растяжка позвоночника, оздоровление позвоночника.
ЗАЙЦЕВ Сергей, г. Санкт-Петербург
Во все времена каждый здравомыслящий человек, живущий на Земле, стремился к Духовному, Душевному и Телесному Совершенству. Однако не каждый достигал намеченной цели. Одни останавливались в своём развитии и не могли идти дальше других. Другие шли вперёд несмотря ни на какие возникающие трудности, преодолевая их.
На моём жизненном пути так же, как у любого другого человека, было много испытаний. Весь мой путь - это путь обретения Внутренней Силы посредством раскрытия и раскрепощения своих Духа, Души и Тела. Причём совершенствование Тела для меня, как и для наших Древних Предков, явилось ключом к совершенствованию Души и Духа.
Возможность использования тренажеров в таких традиционных системах единоборств как айкидо и айки-дзюцу многие отрицают. Ведь борцам более чем кому-либо другому требуются живые партнеры. Это в каратэ контакт бьющей руки и ноги с телом противника ограничен долей секунды, что позволяет широко использовать разнообразные тренировочные устройства для совершенствования ударной техники. В борьбе захват и бросок (либо болевое удержание) требуют намного больше времени и всегда связаны с сопротивлением противника.
Теперь такой тренажер можно купить в свободной продаже. Нет это не устройство для пыток Некоторое время назад мы опубликовали статью-описание тренажера для растяжки шпагата, которую мы взяли из книги "Тренажеры в боевых искусствах" автора Виктора Лялько, 2001. Теперь этот тренажер мы можем лицезреть в интернет-магазинах по продаже спортивных товаров, например вот www.sportzal.com.ua. Оказывается их уже производят и... вполне возможно успешно реализовывают. Называется такой тренажер Versaflex, производитель CENTURY. Может быть производитель как раз позаимствовал идею у Виктора Лялько, хотя он в свою очередь тоже черпал знания из других книг, список которых он указывает в конце своей книги.
Аналогично макиваре-столбу, только вместо столба используется доска. Как вариант: макивара-доска с закрепленным при помощи двух брусков отрезком фанеры. Автор - Арунас Рацкевичюс.
За счет плоской формы макивара пружинит, что позволяет тренировать быстроту и резкость удара. С другой стороны есть и недостатки - статичность снаряда и то, что удары по ровной поверхности можно наносить только под одним углом. Для компенсации можно соорудить два снаряда - бревно и вкопанную макивару.
1161 дн. назад
Некоторое время назад мы опубликовали статью-описание тренажера для растяжки шпагата, которую мы взяли из книги "Тренажеры в боевых искусствах" автора Виктора Лялько, 2001. Теперь этот тренажер мы можем лицезреть в интернет-магазинах по продаже спортивных товаров, например вот 
