СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА
События Сообщества
  • Участники АЛЕКСАНДР и Kot Bayun теперь друзья
    friends 446 дн. назад
  • Владимир Регистрация в сообществе востановлена. Желающие могут зарегистрироваться.
    profile 634 дн. назад
  • Rund )))))
    profile 634 дн. назад
  • saveliev : У меня новый аватар
    profile 960 дн. назад
  • Rund : У меня новый аватар
    profile 973 дн. назад
  • Шустрый добавил(а) новый коммент к Самодельный спортзал
    wall 1006 дн. назад
  • Участником Владимир добавлено новое фото в альбом
    photos 1100 дн. назад
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
Лента новостей

rss

Последние комментарии
ТРЕНИНГ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
RSS
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду

Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Спортивные площадки


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры


Тяжелая атлетика

Боевые тренажеры Тренажер для шпагата
Тренажер для шпагата PDF Печать E-mail
(21 - рейтинг)
Тренажёры - Боевые тренажеры
04.09.2009 12:13

Теперь такой тренажер можно купить в свободной продаже. Нет это не устройство для пыток  Некоторое время назад мы опубликовали статью-описание тренажера для растяжки шпагата, которую мы взяли из книги "Тренажеры в боевых искусствах" автора Виктора Лялько, 2001. Теперь этот тренажер мы можем лицезреть в интернет-магазинах по продаже спортивных товаров, например вот www.sportzal.com.ua. Оказывается их уже производят и... вполне возможно успешно реализовывают. Называется такой тренажер Versaflex, производитель CENTURY. Может быть производитель как раз позаимствовал идею у Виктора Лялько, хотя он в свою очередь тоже черпал знания из других книг, список которых он указывает в конце своей книги.

Описание тренажера на странице интернет-магазина звучит так:
Тренажер для растяжки Versaflex - идеальное решение для тех, кто хочет достичь максимальных результатов за короткое время. Сверхпрочная стальная рама и высокая технология изготовления. Занятия на этом тренажере позволяют быстро достичь профессиональной формы. Мягкие подушки обеспечивают комфортную тренировку, уровень растяжки 190°.
Про собственно шпагат не упоминается наверное намеренно, дабы не шокировать публику .

Тренажер для шпагата из книги В.Лялько

Тренажер для шпагата

Устройство для растягивания мышц ног предназначено для освоения упражнения «шпагат» с возможностью самоконтроля. Устройство состоит из основания 1, регулируемой опоры 2 для спины спортсмена, шарнирно установленных платформ 3 и 4 для размещения ног и рычага управления 5 трособлочной системы.

Один конец троса закреплен на барабане, а другие связаны с платформами 3 и 4, под которыми могут устанавливаться ролики 6 для облегчения передвижения по полу.
Спортсмен, разместив ноги на платформах 3 и 4, поворачивает рукой рычаг 5 и приводит в движение платформы 3 и 4. Разведение ног производится до положения «шпагат».


Тренажер «Лотос»

Тренажер Лотос


Тренажер «лотос» предназначен для тренировки упражнения «поперечный шпагат» путем статической выдержки ног в раздвинутом положении.
Тренажер представляет собой раму 1, с шарнирно закрепленными на ней штангами 2, которые можно раздвигать или сдвигать с помощью двух независимых маховичков. К раме 1 крепится сиденье 3, состоящее из двух частей, подвижных относительно друг друга. Это позволяет выполнять упражнения как лежа, так и сидя. Данный тренажер позволяет занимающемуся за короткий срок значительно увеличить подвижность в тазобедренных суставах.


Впрочем одним из самых надёжных способов остаётся растяжка шпагата стоя на пятках под собственным весом с упором руками в стул. Для того чтобы пятки не давило, нужно под них что-то подложить, например мягкие тапочки. Но при этом пятки обязательно должны скользить. В таком положении нужно находится столько времени сколько сможешь. Поначалу по 1 минуте в день, потом по 2 минуте. Каждый день увеличивая время на несколько (20-30) секунд. Время желательно засекать на часах или секундомере (который есть например на мобильном телефоне). День за днём время растяжку нужно увеличить до 8-10мин и больше. Ноги сами плавно начнут разъезжатся под вашим весом. Время от време нужно будет уменьшать упор рук тем самым увеличивая нагрузку на руки.


Так же простым способом растяжки шпагата является растяжка на шведской стенке, необходимо закинуть ногу на максимально возможную высоту и простоять в этом положении как можно больше. При растяжке шпагата главное помнить что движения должны быть очень плавными без рывков, а упражнения постепенными и регулярными.

    Incorrect order of tabs

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Обновлено 14.11.2010 02:52
 
Вход

Сейчас на сайте
0 пользователей онлайн
Спортивное Сообщество

Сообщения на форуме
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров

Теги
ПОПУЛЯРНОЕ