|
10.09.2010 21:53 |
|
Тренажер для концентрированной прокачки бицепсов. По его же принцыпу изготовлена "Скамья Скота" - тренажер схожей конструкции. Примерно те же функции выполняет "Армбластер", упражнения с которым (поднятие штанги или гантелей на бицепс) нужно выполнять стоя.
|
|
|
10.09.2010 21:09 |
|
Тренажер для широчайших мышц спины с упором. В отличии от обычного "Тренажера для широчайших мышц спины" здесь присутствует упор для грудной клетки, который позволяет перенести нагрузку с поясницы на мышцы спины. Такой вариант позволяет повысить рабочий вес и сконцетрироватся на широчайших мышцах спины.
|
|
10.09.2010 20:37 |
|
Конструкция советского варианта атлетического тренажера для развития широчайших мышц спины. Используемый материал можно подбирать в зависимости от требуемых задач, размеры можно корректировать индивидуально в зависимости от телосложения атлета.
|
|
02.01.2010 22:16 |
|
Скамья Скотта или Станок Парта. Похожий тренажер и его базовые чертежи.
Размеры чертежей скамьи скотта указаны в дюймах и мм. Рекомендуется использовать различные инструменты и зажимы для точной сварки тренажера. Изготавливайте тренажер как показано на рисунках ниже.
|
|
Автор: <a href='/62-admin/'>Админ</a>
|
|
14.04.2009 17:21 |
|
Как лучше всего накачать и укрепить предплечья? Есть способ хорошо накачать предплечья, который скорее всего известен многим, но который многими не воспринимался в серьёз. Это способ поднятия вращательными движениями кисти груза на верёвке, привязанной к палке. Как это работает наглядно можно увидеть на видео ниже.
Выполняя обычные упражнения такие как жим лёжа предплечья почти не задействуются. Лучше обстоит дело при проработке бицепсов, особенно обратным хватом с помощью EZ-штанги, но и в этом случае мышцы предплечий остаются не полностью задействованы. Можно попытаться накачать предплечья воспользовавшись упражнением при котором руки лежат на коленях с лёгкими гантелями ладонями вверх или тоже самое, но на скамье - обратным хватом (ладони вниз).
|
|
27.01.2009 03:00 |
|
Об этом тренажёре для проработки Бицепсов я узнал из книги "Энциклопедия бодибилдинга" Арнольда Шварцнегера. Водной из главе этого учебника о проработке двухглавых мышц плеча был показан этот тренажер на илюстрациях:
|
|
23.01.2009 15:17 |
|
В других источниках этот тренажёр называется Станок Парта. Изначально чертежи мы брали из советских учебников по Культуризму. Но приведённые там конструкции давно уже устарели. Многие элементы являются не эффективными и лишними, а сами тренажёры громоздкими. При этом чертежи указаны не на всех тренажёрах, а там где они есть - указываются минимум данных, только размеры основных элементов.
Но для базы - этот материал как раз подошёл. Далее мы немного меняли структуру, что-то дорабатывал, что-то удаляли и получался новый удобный тренажёр. Сначала мы работали над тренажёром Станок "Парта" - пытались воссоздать размеры.
|
|
Автор: <a href='/64-zareslav/'>Зареслав</a>
|
|
12.01.2009 17:02 |
|
Доска Евминова широкораспространённый тренажёр, так же называемый в народе Профилактором Евминова, который можно увидеть практически в каждом тренажёрном зале. Если позволяет место - то дома сей агрегат тоже не помешает.
Способен помочь растянуть и разогреть мышцы до начала выполнения силовых упражнений, а так же после них. Так же доска является эффективным профилактором травм позвоночника. С её помощью можно растягивать мышцы спины и ровнять осанку.
|
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>
|
|
Страница 3 из 3 |
6 дн. назад
6 дн. назад
12 дн. назад
12 дн. назад
