СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА
События Сообщества
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
Лента новостей

rss

Последние комментарии
ТРЕНИНГ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
RSS
Пожалуйста, обеспечьте доступ на запись в кеш-директорию.
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду

Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Спортивные площадки


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры


Тяжелая атлетика

Другие тренажеры Гараж — спорт зал ! ! !
Гараж — спорт зал ! ! ! PDF Печать E-mail
(1 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Другие тренажеры
09.06.2015 16:04
 
Вот и мой гараж !Снова всем САЛЮТ ДРУЗЬЯ ! Почти год Гаражу ! ) я доволен как слон ) СПАСИБО что зашли и читаете =)

Начну с того что Это была моя давняя скромная мечта а я очень не богатый )) и это как бы была для меня не простая мечта Гараж покупал, на втором этаже, что бы не топило, + железо кое какое, ремонт, утепление всё чуть выше 200 к деревянных ! Купил сам, так как знал что если поднимать идею сложиться и т.п. то это так и останется в мечтах, ну и я не жадный и знал на что иду ))) ! я хотел такое место где мы с друзьями с можем видеться и проводить свободное время, которого у нас с работой и у кого то с семьёй всё меньше и меньше.

Я плотно подсел на занятия в гараже, моя девушка довольна, девушки и жёны друзей тоже довольны! ) мы и выкладываемся на полную, а иногда можем и с схитрить и просто пожарить мясо, посидеть )

И я купил гараж в замен новой машины ещё в том году и не жалею ) я очень рад что он есть у нас с парнями )))

как оказалось нельзя писать в бж авто такие записи ) Только в блог всё что не относится к машине )

!Это я раньше почему такой злой был — это потому что у меня гаража не было ! =))

Честно результатом доволен — Я стабильно через день тут, а то и каждый день а то и ночами тут ))) у меня уже гаражный режим ), и друзей стал видеть очень часто, стабильно кто после работы сразу сюда ). И даже наши девушки и жёны моих друзей тоже практически никогда не против, ) 90 % времени в гараже тренировки, 8 % бывают ремонты особенно в морозы, ну и 2 % если уж что то важное нужно обсудить то под шашлычок и водочку ) это лучше любого бара ! =)

В итоге с просто хобби — Это стало полноценным спорт залом, только бесплатным, пускай инвентарь не богат, но для базы и много чего ещё вполне хватает. Уж поверьте мне, я не заядлый качок с фитнес клуба, Точнее теперь очень заядлый =)))) я занимаюсь только тут и вроде как прогресс есть ! )

В личку поступают вопросы по поводу " как зимой там ? и т, п. " )))

И так — в гараже ничего не поменялась в плане нового железа и утепления, нет свободных денег да и время ели успеваю находить время что бы заниматься, часто ночами. Прикупил только тепловую пушку на 3 КвТ. И что мы имеем . —

На улице было — 10, в гараже — 5 ( -8) 20-30 минут в гараже + 15, через час + 22, это максимум.

На улице — 17 в гараже было — 10, спустя 30 минут в гараже + 10 ( + 15 ) Максимум + 18 ( 19) если заниматься не одному в в 2 или 3 то надышать можно и до 25 ))

И так пока самый низкий замер НА Улице — 27 в гараже — ( -16 ) ! через 30 минут в гараже 0, через ещё минут 15-20 мин, + 10 градусов. максимум +15 ! если втроём заниматься то может + 17 получиться. Ну честно скажу Эти 15 очень очень Холодные ! Выдувает быстро, ворота всё забываю мешковиной какойнить утеплить щели, просто реально некогда ! Я приезжаю и начинаю сразу, ну и согреваюсь сам.

Вот такие минусовые данные теперь друзья мои !

 
Про утепление и отопление в моём блоге всё написано !

Для тех кто не видел и кому всё таки подобное интересно ( фото )

ИНВЕНТАРЬ

1)Скамья для штанги — на пункте приёма метала две трубы и уголки на 600 рублей и всё сварили за пару часов ! Вышло вполне нормально — 120 кг держит
600 рублей

2) Турник — он же брусья — был уже давно дома, перекочевал сюда, цена вроде брал за 3000 рублей.

3) скамья скотта — сделали сами, бруски где то нашёл, сделали угол, высоту и пару уголков для прочности — 50 рублей и тряпка с багажника ! скамья готова. подставляется к скамье для штанги )))
50 рублей .

4) скамья регулируемая, брал давно в спорт мастере цена вроде
4000 рублей

5) Груша, тоже давным давно висела у меня, набили песком и опилом ! скажу сразу Прошейте капроновыми нитками дешевые груши ! что бы не покупать за 5-10 тысяч, груша за 1200 рублей прошитая нитками за 80 рублей держит уже пол года вес более 70 кг песка. Удары она держит тоже отлично )

6) Гантели, друзья принесли кто что мног и получилось довольно немало железа, 2 гантели по 5 кг, так же две по 10, две по 12 кг, и две по 18 кг.

7) Три гири тоже на пунктах приёма метала брали.

8) гриф для штанги, кривой гриф, и штанга в сборе на 30 кг. ! так же куча блинов, все покупал сам (( а сперва использовал пятилитровики с песком ) но уже есть Два блина по 20 кг, Два блина по 15 кг, Два блина по 10 кг, и четыре блина по 5 КГ ) Штанга выходит в 120 кг так же можно блины из бетона сделать, у меня есть из пятилитровиков с глиной, + 10 кг каждый пятилитровик, их 4 )) ! Более чем хватает пока, пока 120 жму. )

9) пояс для доп веса ( ремень ) покупал за 1500 р, но скажу так проще цепь на рынке купить с карабином за 200-300 р, тоже самое ! повзрослел стал умнее !

Но вот я пока идеальных не нашёл, находил разные тракторные подшипники Но они и не дешевые и разные ( Если у кого есть какие идеи я с радость выслушаю и обсудим !

А то блины стоили от 500 р за 1 штуку до 2500 за 1 штуку я на них долго жопил, ))) Но купил от безвыходности. ( и реально удобно ) есть ручки у блинов выемки, можно делать другие упражнения.

 
Я до гаража был просто не толстый" ничем не занимался, дома лёгкое офп — теперь результатом я доволен ! Но я и Еб.шу там из за всех сил :)
 
 
Немного вина, шашлыки, икорочка и солнце = )
 
 
Источник
Автор
 

    Incorrect order of tabs

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

 
Вход

Сейчас на сайте
0 пользователей онлайн
Спортивное Сообщество

Сообщения на форуме
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров

Теги
ПОПУЛЯРНОЕ