Славно утро, Славень день, Быть здоровым мне не лень.


СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
ТРЕНИНГ
Лента новостей

rss
МОДЕЛИРОВАНИЕ



3DМодель
Спортивного Тренажера
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду
Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры
Мачта для тяги Блочный тренажер для верхней тяги
Блочный тренажер для верхней тяги PDF Печать Email
(6 - рейтинг)
15.09.2010 21:29

 
Тренажер используется для развития верхней части спины - трапециевидных, широчайших мышц спины, мышцы, поднимающей лопатку, ромбовидной и т. д. - имеет набор грузов для создания дозированной нагрузки, упор для ног, сиденье, блочное устройство с криволинейным широким штоком.
Так же читайте "Мачта для тяги".
 
 

 

Для изготовления необходимы:

  1. трубы круглого или квадратного сечения
  2. пруток диаметром 18 мм
  1. трос
  2. блоки (2 шт)
  3. отягощения
Упражнения
  1. Стоя спиной к тренажеру, удерживая шток блочного устройства в выпрямленных вверх руках. Сгибание рук в локтевых суставах при фиксированных локтях.
  2. Стоя, шток блочного устройства в руках, локти прижаты к туловищу. Хват узкий. Разгибание рук вниз. Локти неподвижны.
  3. Сидя. Тяга штока блочного устройства к затылку. Хват широкий.
  4. Стоя, шток блочного устройства в согнутых руках. Выпрямление рку вниз (тяга вниз на блоке).
  5. Стоя, шток блочного устройства в прямых руках. Тяга вниз прямыми руками.
  6. Сидя, шток блочного устройства в согнутых руках. Тяга к груди обратным хватом.
  7. То же, хватом сверху.
Автор
Социальный обмен
 
Tags:
< Мачта для тяги блока   Мачта для тяги >
 

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.
Похожие статьи

 
Авторизация

Евро 2012

События Сообщества
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров
Теги
ПОПУЛЯРНОЕ