СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА
События Сообщества
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
Лента новостей

rss

Последние комментарии
ТРЕНИНГ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
RSS
Пожалуйста, обеспечьте доступ на запись в кеш-директорию.
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду

Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Спортивные площадки


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры


Тяжелая атлетика

Силовая рама Рама с самосъемом
Рама с самосъемом PDF Печать E-mail
(1 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Силовая рама
23.05.2015 13:02

Изначально рама была такой. Поскоку тренировки часто проходят в одном лице, то доработал раму и сделал самосъём. много он ресурсов не требует, но кому не надо можно его не делать. Рама изготовлена из квадратного профиля 50х50х2. расстояние между передними стойкам 1190мм.по внешним поверхностям стоек (пишу не по центрам, т.к. профиль может быть у кого-то другой). сделано под олимпийку, можно брать максимально разрешённым хватом (81 см между большими пальцами). при съёме и возврате грифа руки о стойки не задевают. Расстояние между передними и задними стойками 700 мм по внешним сторонам профиля). Расстояние от передних стоек до стены 1200мм. Расстояние между регулировочными отверстиями высоты 50мм. диаметр отверстий 12мм. стопорные штыри- болты на 10мм длинной 70мм, длиннее если, то блины начинают задевать за них. Для ограничителей лучше взять обрезки квадратного профиля 60х60х20 и сварить их между собой профилем 50х50 с правой и левой стороны соответственно. Высота стоек сделана почти под потолок, с зазором между верхней п-образной планкой и потолком в 20мм.

 

Принцип самосъёма взят отсюда:

Сначала стойки крепились анкерами к полу и стене, но стенные анкера со временем вылетали от тяжёлых весов на приседе, решение нашлось простое - запенил зазор между потолком и рамой монтажной пеной по периметру. стойки встали намертво. Но ежели делать стойки под потолок,то для их монтажа/демонтажа их нужно делать из 2-х половинок правой и левой, иначе их не поставить/разобрать. Поэтому передняя планка профиля 50х50 (на видео её не видно), соединяющая правую  и левую части рамы, разрезана по середине. Для соединения половинок во внутрь профиллей вставлена труба диаметром 40мм длиной 200 мм, просверлена прямо по месту вместе с профилем, по бокам разреза. в отверстия вставлены болты диаметром 12мм длинной 70 мм. Опоры куда кладётся гриф и к которым приварены брусья сделаны из 63-го уголка подрезаного болгаркой и сваренного в квадрат.длина 70-80мм. Так делал из уголка , чтобы люфт был меньше. Сначала так же были сделаны опоры оганичителей, но с малым люфтом их закусывает, т.к. они сварены. Пришлось переделывать с большим люфтом профиль 60х60. К опорам приварены куски полосы длинной 40 мм, толщиной 4мм.Под полосой приварены усилители из профиля 25х25мм. Крючки на опорах сделаны с двух сторон, чтобы штангу можно было распологать как удобно. Длинные крючки лучше не делать, ибо большой вес с таких плохо снимать. Я подрезал потом их. Сама высота рамы у меня 2080мм, т.к. низкий потолок был 2м 10см. Сейчас выбрал пол на 40см , придётся раму наращивать. При первом варианте рамы планки ограничителей находятся в одной плоскости с правой и левой частями рамы. В раме с самосъёмом для жима ограничители (профиль ( 60х30 мм) вынесены наружу и приварены в нахлёст опорам. Самосъём для жима  сделан из профиля 60х60х2мм, высотой 350мм. В стаканы встывляются стойки из профиля 50х50х2 мм с просверленными отверстиями как на раме. К стаканам г-образно приварены куски профиля 50х50 мм длинной 150мм, на высоте 20мм от нижнего края стакана. Петли самосъёма приварены к нижнему основанию рамы. Проще всего чтобы не "ловить" их центровку, поставить самосъём на место вставить шпильки диаметром 10мм в отверсмия 12мм на г-образных кронштейнах, одеть петли  (полоса 3- 4-мм шириной 50 мм, длиной 90мм) и приварить прямо по месту. Потом приварить укосины на самосъёме, изначально посмотрев, чтобы они не задевали лавку. Лавка шириной 280мм, высота от пола до поверхности 450мм.. Для установки лавки к задним стойкам рамы приварены Опоры-стаканы из профиля 60Х60х2 мм, высотой 100мм, высота от поверхности пола до верхней кромки этих опор 200мм. В них (во внутрь задних стоек) вставляется п-образная планка сваренная из профиля 50х50 длиной (1190мм-50мм-50мм- 5мм=1085мм). Вниз приварены конштейны, которые вставляются в стаканы для лавки, сверху приварены пластины-"педали" для подавальщика с усилителями под ними, а к задней стенки этой п-образной плаки варится по центру кусок профиля 60х60мм длиной 100мм, . Назовем его центральный стакан. А лучше его делать из сваренного в квадрат. подрезанного 63-го уголка. Лавка длиной 1300мм, периметр её сделан из профиля 50х25 мм. к переднему краю периметра приваривается Т-образная нога, так чтобы общая высота лавки была 450мм, а в 300мм от заднего края лавки во внутрь периметра вваривается дополнительная планка из профиля 50Х25 и к ней перпендикулярно-вниз варится профиль 50х50 длиной 250мм - задняя стойка лавки. Эта задняя стойка вставляется в центральный стакан, лавка выставляется по уровню, фиксируется и по месту (чтоб не "ловить) сверлится отверстие сразу стакан и стойка лавки диаметром 12 мм для фиксатора. Отверстие сверлится в плоскости справа-налево, а не перёд-назад относительно рамы. Кому не важны габариты лавки, тогда заднюю стойку лавки можно приварить к центру педалей без стакана.  Поверхность лавки ломается, для жима сидя под углами, в её периметр вварена петля в 350мм от переднего края. Кому не нужна такая мощная лавка и подаватель, то можно обойтись обычной отдельной лавкой.

 

malandr

Автор
 

    Incorrect order of tabs

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

 
Вход

Сейчас на сайте
0 пользователей онлайн
Спортивное Сообщество

Сообщения на форуме
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров

Теги
ПОПУЛЯРНОЕ