|
|
|
12.08.2010 19:47 |
|
Профиль для лавки: 60х60 - четыре елемента, 60х40 - два елемента (ножки) (толщина 2мм),
труба: диаметр 25 (толщины не знаю, заглушина металом),
регулируемый елемент - изогнутый лист металла на подобии швеллера,
и еще уголки длинной 50мм (кажется из швеллера делались).
лавку делали на заказ ![]-O](/../forum/images/smilies/kach.gif "Штанга")
Валики делал из утиплителя для труб. один надевается на другой, 3 штуки. пришлось обматывать скотчем каждый слой, чтобы плотно держался. сверху сшил чехол. если интересует, как все делается, могу сделать фото.
|
|
12.05.2010 15:08 |
|
Сделал проект скамьи для пресса. Может быть кому понадобится. Заложен квадрат 40х40. Делая проект я руководствовался статьёй "Скамья для пресса" Зареслава. Диаметр валиков я планирую увеличить до 60 мм. Использую утеплитель для труб. Он разного диаметра есть. Плотно одевается один на другой.Сверху обтяну кожзаменителем.
|
|
02.09.2009 11:18 |
|
Тренажер Приставка для пресса, можно выполнять подъёмы прямых ног (или согнутых в коленях) в висе. Так же приставка для ног совмещена с Брусьями для отжиманий. Конструкция: разборная на болтах.
|
|
21.01.2009 15:57 |
|
Тренажер для выполнения одного из самых популярных и полезных упражнений - Пресс живота. В домашних условиях можно приспособится и заменить этот тренажер простым выполнением пресса на полу, или свесившись с дивана, стула и зацепившись ногами за какой-то выступ. Кто как придумает. Но значительно удобнее выполнять это упрашение на Скамье для пресса, тем более что она располагается к полу под углом, что вызывает дополнительную нагрузку на мышцы живота.
Поэтому было решено всё таки приобрести этот тренажер. Изготавливать самому эту скамью я не захотел, так как на тот момент элемент сгибания опорной стойки показался слишком сложным, но это не так, об этом ниже. При покупке выбор пал на Скамью для пресса немецкого производителя фирмы "KETTLER".
|
|
Автор: <a href='/64-zareslav/'>Зареслав</a>
|
|
14.01.2009 17:01 |
По другому этот тренажер называется "Римский стул". Гиперэкстензии - очень важное упражнение для проработки мышц спины, в частности поясницы. Оно помогает не только укрепить мышечный корсет, но и предотвратить появление травм позвоночника.
|
|
14.01.2009 17:01 |
|
Гиперэкстензии - упражнение полезное для использования как атлетам, так и обычным людям, не связанным со спортом. Оно предназначено для проработки мышц спины, в частности поясныцы. Помогает не только укрепить мышечный корсет, но и предотвратить травмы позвоночника.
|
|
|
|
|
|
1 дн. назад
1 дн. назад
1 дн. назад
