Гиперэкстензии (регулируемые)

Автор: <a href='/64-zareslav/'>Зареслав</a>

14.01.2009 17:01

PCH24X_350

По другому этот тренажер называется "Римский стул". Гиперэкстензии - очень важное упражнение для проработки мышц спины, в частности поясницы. Оно помогает не только укрепить мышечный корсет, но и предотвратить появление травм позвоночника.

Примерное расположение человека на конкретно этой модели тренажера можно увидеть на 3D-рисунке ниже.

Эскиз тренажера смоделирован на основе магазинного оригинала. Детали тренажера Гиперэкстензии соединяются болтами или же по желанию можно изготовить цельную сварную конструкцию.

В целом конструкция тут очень простая, устойчивое основание, подушка для упора и ролики для фиксации ног, ручки для удобства.

Если рассматривать тренажер ниже, который так же называется Гиперэкстензии, то у него присутствует один недостаток перед показанным выше тренажером. Угол наклона от пола тут зафиксирован в одном положении, он является постоянным. Тогда как на тренажере выше угол можно регулировать с помощью валиков, которые передвигаются вверх-вниз на телескопическом профиле.

Это даёт возможность выполнять упражнение подъёма туловища вверх не только под углом в 45 градусов, но и в положении когда туловище и ноги в исходном положении параллельны полу.

Упражнение, которое выполняется на тренажере Гиперэкстензии полезно будет использовать как атлетам, так и обычным людям, которые следят за своей формой и просто ведут спортивный образ жизни. Тренироватся на таком тренажере можно так же с дополнительным отягощением, держа руками блин у себя на спине в районе лопаток. Но мы бы рекомендовали всё таки прорабатывать мышцы спины большим количеством повторений нежели большими весами и при этом при выполнении упражнения держать спину ровно.
Так же с помощью "Римского стула" можно перевернутся - и качать пресс.
Стоимость тренажёра для Гиперэкстензий в Москве - от 4000 руб., в Киеве - около 1500 грн.

Ниже указана схема с чертежами тренажера Гиперэкстензии:

Тренажер показан с трёх сторон, с указанием всех его размеров. Мягкие части изготавливаются из фанеры и паралона, валики - из специального материала, например "Пенофол", так же как тренажера Скамья для пресса или Приставка для ног. Стоит отметить, что одним из самых важных размеров тренажера Гиперэкстензии является его высота, то есть высота, на которой находятся подушка и конечная высота на профиле для валиков. При высоком росте спортсмена можно увеличить при изготовлении базовую высоту, указанную в чертежах тренажера c 68см до 80-90см.
Благодарим автора Alex'а, за предоставленные чертежи тренажера.

Автор: Alex
www.sport-baza.ru
Последнее обновление: 06.10.2009

Автор

Зареслав

Социальный обмен

Tags:

< Тренажер для Гиперэкстензий		Скамья для пресса >

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.