1161 дн. назад
Самодельная силовая скамья под штангу
Самодельная скамья для жима штанги отличается небольшим весом и габаритами, что позволяет без проблем установить ее в доме. Для сборки каркаса тренажера будем использовать доску с размерами 100х50 мм.
Основные этапы работ
Нарезаем на циркулярке или торцовочной пиле заготовки необходимых размеров, после чего приступаем уже непосредственно к монтажу всей конструкции. Первым делом надо будет собрать вертикальные опоры для штанги с упором под скамью-лежак.
Для этого потребуются две длинных доски длиной по 110 см, сверху которых крепятся две поперечных доски длиной по 120 см. Дальше попарно идут «подкладочные» доски с разными размерами: 48, 12 и 8 см. Для соединения заготовок используется столярный клей и саморезы.
На следующем этапе из четырех досок длиной по 40 см и одной — 38 см, которые крепятся вертикально, а также двух горизонтальных досок длиной 120 и 98 см собирается каркас под скамью.
На каркас крепится кусок фанеры толщиной 20 мм прямоугольной формы, а сверху — толстый поролон, обтянутый материей или кожей. Затем обе части самодельного силового тренажера стыкуются друг с другом. В итоге получилась достаточно компактная и надежная силовая скамья под штангу, сделанная своими руками.
Источник: https://sdelairukami.ru/samodelnaya-silovaya-skamya-pod-shtangu/
