СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА
События Сообщества
  • Участники АЛЕКСАНДР и Kot Bayun теперь друзья
    friends 446 дн. назад
  • Владимир Регистрация в сообществе востановлена. Желающие могут зарегистрироваться.
    profile 634 дн. назад
  • Rund )))))
    profile 634 дн. назад
  • saveliev : У меня новый аватар
    profile 960 дн. назад
  • Rund : У меня новый аватар
    profile 973 дн. назад
  • Шустрый добавил(а) новый коммент к Самодельный спортзал
    wall 1006 дн. назад
  • Участником Владимир добавлено новое фото в альбом
    photos 1100 дн. назад
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
Лента новостей

rss

Последние комментарии
ТРЕНИНГ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
RSS
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду

Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Спортивные площадки


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры


Тяжелая атлетика

Скамья для жима лёжа Скамья универсальная
Скамья универсальная PDF Печать E-mail
(18 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Скамья для жима
12.10.2009 17:14

Простая, универсальная, атлетическая скамья, на которой можно выполнять разного рода упражнения.

Для изготовления понадобится профиль общей длиной около 4-ёх метров. На чертежах ниже указан прямоульный профиль 40х60мм, но можно использовать и профиль других размеров, например 40х50мм или квадратный 40х40мм.


Конструкцию можно сделать как сварной так и на болтах. Проще и правильнее будет всё такие соединить детали скамьи сваркой, как например делают школьные парты, в этом случае скамья будет более массивной и крепкой.

Высота универсальной скамьи стандартная, около 40см. Длина - 1м. Эти данные так же описаны в чертежах "Скамья для жима лежа". Сверху к горизонтальному профилю нужно приварить небольшие уголки, к которым будет крепится доска на болтах. Длина уголков 6-8см. Можно сделать четыре, как показано на чертежах выше, можно обойтись и двумя. Ширина доски около 25см. Длину самой скамьи можно выбрать для изготовления такую, которая нужна вам, сделав её больше или меньше в размерах, по вашему вкусу.

На тренажере можно выполнять упражнения:
- бицепс со штангой или гантелями сидя,
- предплечья,
- трицепс сидя поднятие рук из-за головы,
- жим лёжа, если есть стойки для штанги,
- жим гантелей лёжа,
- пуловер,
- восхождение на ступеньку со штангой на плечах,
- жим штанги сидя, от груди и за головой,
- и т.д.
- а так же на этой скамье можно просто сидеть))

Желаем Удачи в изготовлении и на тренировках!
Автор
 

    Incorrect order of tabs

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

 
Вход

Сейчас на сайте
0 пользователей онлайн
Спортивное Сообщество

Сообщения на форуме
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров

Теги
ПОПУЛЯРНОЕ