СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА
События Сообщества
  • Участники АЛЕКСАНДР и Kot Bayun теперь друзья
    friends 446 дн. назад
  • Владимир Регистрация в сообществе востановлена. Желающие могут зарегистрироваться.
    profile 634 дн. назад
  • Rund )))))
    profile 634 дн. назад
  • saveliev : У меня новый аватар
    profile 960 дн. назад
  • Rund : У меня новый аватар
    profile 973 дн. назад
  • Шустрый добавил(а) новый коммент к Самодельный спортзал
    wall 1006 дн. назад
  • Участником Владимир добавлено новое фото в альбом
    photos 1100 дн. назад
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
Лента новостей

rss

Последние комментарии
ТРЕНИНГ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
RSS
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду

Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Спортивные площадки


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры


Тяжелая атлетика

Статьи Жим штанги из-за головы
Жим штанги из-за головы PDF Печать E-mail
(1 - рейтинг)
Тренинг - Статьи
27.10.2011 11:00

Жим штанги из-за головы

 

Гунар Петерсон: Чтобы посильнее нагрузить связки трицепсов, данное упражнение нужно выполнять в «одностороннем» варианте.

СТАРТ: Встаньте прямо, удерживая Е2-штангу прямыми руками над головой. Поменяйте хват на односторонний. Примите вес штанги на одну руку, а другой рукой возьмитесь за конец грифа

ВЫПОЛНЕНИЕ: Согните рабочий локоть и опустите штангу за голову. Мощным взрывным усилием рабочей руки выжмите штангу кверху. Сделайте заданное число повторов и поменяйте руки.

ПРИМЕЧАНИЯ: Делайте упражнение в умеренном темпе. Высокая скорость повторов уменьшит нагрузку на связки рабочего трицепса.

Автор
 

    Incorrect order of tabs

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

 
Вход

Сейчас на сайте
0 пользователей онлайн
Спортивное Сообщество

Сообщения на форуме
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров

Теги
ПОПУЛЯРНОЕ