Пешком ходить - долго жить.


СПОРТБАЗА
Атлетические тренажеры
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА
Сообщения на форуме
Добавить тренажер

Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера.
Необходима регистрация
Лента новостей

rss

Последние комментарии
ТРЕНИНГ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ОПРОС
Где вы занимаетесь спортом?
 
http://activizm.ru/catalog/horizontal_bars/.
ОПРОС
Вы закаляетесь?
 
ХОЛОДНАЯ ВОДА


Как научится погружатся в холодную воду

Обмен ссылками

Чертежи тренажеров



Присылайте ваш код в Контакты
 


Спортивные площадки


Скамья для жима лёжа


Силовая рама


Мачта для тяги


Блины, гантели, штанга


Турник


Скамья для пресса


Стойки для приседаний

drugie
Другие тренажеры


Тяжелая атлетика

Турник
Турник для дома PDF Печать E-mail
(35 - рейтинг)
Атлетические тренажеры - Турник
21.01.2009 15:55
Сегодня в каждом доме, где ведут здоровый, спортивный образ жизни, обязательно есть турник. Обычно это простой турник, который устанавливается в коробке дверей. На таком турнике можно выполнять разнообразные упражнения не выходя из дома. Это и подтягивания на одной, на двух руках и висы на перекладине и поднятие ног, коленей, раскачивания, подтягивание с отягощениями и многое другое. Но обычный турник в раме межкомнатных дверей очень не удобен. Высота такого турника ограничивается высотой дверей, что очень мало и на таком турнике нельзя подтягиваться широким хватом.
 

Турник для вашего дома

Поэтому для перечисленных выше упражнений мы советуем сделать универсальный турник для дома, который вы видите на фото выше. Такой турник для дома имеет более массивную конструкцию и выполнен в форме угольника, к которому уже крепится перекладина. Вешается он в любом месте, просто на стенку или над дверным проёмом. Поэтому такой турник можно закрепить даже на улице, например возле дома, дачи, в деревне, главное чтобы была бетонная стена.
 

Тирник своими руками

Купить такой турник для дома можно в любом спортивном магазине от 600руб (150грн). Деньги совсем небольшие. Но вариант исполнения, форма и конструкция таких угловых турников для дома оставляет желать лучшего. Обычно они небольших размеров, расстояние от стенки до перекладины минимальное(в нашем же случае это расстояние составляет 40см), также длина перекладины в магазинных турниках для обычного хвата - на ширине плеч, не больше. И сама перекладина турника выполнена из трубы, а не из металлического круга, полого внутри.
 

Турник

Турники для дома с широким хватом стоят уже от 2000руб (500грн). Вот такой я и решил себе сделать. Длину перекладины в этом случае можно выбрать и установить по своему усмотрению, хоть 2 метра.
Итак для изготовления турника нам понядобиться профильная труба 5х3см (профильная труба означает - квадратная или прямоугольная). Вся конструкция такого турника для дома будет состоять из этой трубы, кроме самой перекладины. Перекладина будет из металлического круга 30мм в диаметре и длиной в нашем случае 1м 28см.
Для изготовления турника вам понядобяться его чертежи. Чертежи турника для дома под широкий хват мы проэктировали по стандартным схемам и размерам.

Чертежи турника для дома.

Чертежи турника

В первую очередь необходимо разрезать профильную трубу 3х5см на необходимые отрезки по указанным выше чертежам. Из четырёх отрезков мы делаем раму турника. Привариваем металл как показано на рисунке ниже и сразу обрабатываем болгаркой сварочные швы.
Схема турника
На втором этапе нужно сделать уголок, к которому уже будет крепится сама перекладина "турника для дома". На третьем этапе, когда уголок из двух металлических отрезков готов, привариваем его к раме турника, которую мы только что сделали. Один уголок слева рамы, другой - справа.
Турник и его конструкция
Остаётся только вставить в отверстие уголка (на фото выше) саму перекладину и приварить её в месте соприкосновения. Можно так же вставить перекладину до того как будете приваривать уголки к раме турника, то есть сначала приварить уголки к турнику, а потом уже эту конструкцию приварить к раме.
 

Сварочные швы турника

Все размеры и расстояния между элементами турника для дома указаны на схеме выше. Выполнять такую работу дома не желательно, даже если ваш балкон оборудован необходимым оборудованием. Лучше это делать например в гараже или с токарем в цеху. Остаётся только просверлить два отверстия в раме турника для крепления его к стене шурупами.
 

Уголок турника

Как видно по рисункам, чтобы просверлить турник насквозь, нужно проделать отверстия в трёх стенках металла. В начале мы сверлим большое отверстие 12-13мм в диаметре, чтобы шляпка шурупа свободно в нём проходила, а следующие второе и третье отверстия в самой раме турника сверлим по тоньше 8-9мм. Таким образом шапка шурупа у нас будет спрятано и снизу даже не будет видно на чём держится такой турник для дома.
 

Соединительная конструкция турника

Уголок турника для дома мы привариваем ребром, поэтому уголок стыкуется к раме по средине. Хотя можно сделать ближе или к внешней стороне рамы или к внутренней. Это не особо важно, конструкция будет крепко держатся и так и так.
 

Турник для широкого хвата

По завершении работы конструкцию нужно покрасить для эстетического вида. И в итоге у вас получится вот такой крепкий и надёжный турник для дома. Вот так он выглядит сбоку.
 

Турник дома

По необходимости при креплении ту рника у себя дома к стене можно дополнительно просверлить ещё два отверстия для шурупов в нижней части рамы, что дополнительно укрепит его прочность. Автор использовал для крепления всего два отверстия, как показало время этого вполне достаточно, ничего не сломалось, шурупы на месте.
 

Турник у вас дома

Для красоты ручки турника для дома с двух сторон можно обмотать изалентой, как показано на фото. Тогда перекладина станет похожа на самурайский меч Катаны.
 

Турник для упражнений с отягощениями

Это так же поможет при подтягивании, чтобы не соскальзывали руки. С намотанной изалетной хват получается значительно крепче.
 

Турник для дома

Соединение перекладины и профильной трубы, как видно на фото, полностью заварено. Для этого нужно наложить по две маленькие металлические пластины и проварить их по периметру. Неровности обработать болгаркой.

С уверенностью можно сказать, что такой турник для дома не согнётся и не сломается, хоть вешайся на него втроём. Так как перекладина сделана в нашем случае из металлического круга, который используется для изготовления штанги и грифа гантелей.
 

Самодельный турник

Всё будет зависеть только от надёжности крепления турника к стене у вас дома.
Кроме основных упражнений, как то - подтягивание, можно выполнять так же такую его разновидность, как подтягивания с отягощением, как мы говорили в начале статьи.
 

Подтягивания с отягощением

На пояс цепляется специальный ремень с цепью, именуемый "Пояс для отягощения", на который вешается дополнительный груз: диски или гантель. Как видно на фото выше, атлет даже использует лямки для тяг на руках, чтобы удержатся на турнике, так как общий вес: его и гантели на его поясе, весьма велик.
 
Пояс для подтягиваний с отягощением
 
Так же этот ремень можно использовать при выполнении отжиманий на брусьях, которыми оснащены стойки изготовленные на  Скамьи для жима лёжа.

Автор: Зареслав
www.sport-baza.ru
Дата публикации: 02.04.2009

Автор
 

    Incorrect order of tabs

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

 
.
 
Загрузка...
Вход

Сейчас на сайте
3 пользователей онлайн
Спортивное Сообщество

События Сообщества
Группы Сообщества
БОЕВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ



Чертежи Боевых Тренажеров

Теги
ПОПУЛЯРНОЕ